为了帮助同学们释放学业压力、打破人际隔阂，同时在轻松互动中增进自我认知、培养灵活心态，2025数应1班于2025年11月14日17:00-18:00在躬耕楼102开展了以“UNO侠的自我修养”为主题的心理团辅活动。
一、活动目的
（一）情绪释放：心灵深呼吸
借游戏的竞技与不确定性，在“+4”“反转”的惊喜与欢笑中，释放压抑情绪，冲刷日常压力，实现心理放松。
（二）社交破冰：从陌生到熟络
以游戏规则驱动观察、互动与回应，让“出牌”“眼神”替代刻意社交，快速打破人际坚冰，拓展社交圈。
（三）自我觉察：照见内心的镜子
通过游戏中拿好牌、被“+4”攻击、决策“手下留情”等场景，觉察自身情绪反应与处事模式，增进自我认知、提升情商。
（四）心态塑造：应对生活的弹性
以UNO“规则简而牌局变”的特点类比生活，培养对变化的适应力与积极心态。
二、活动内容
（一）破冰开篇：牌桌初相识
从姓名标签到趣味特长，每人既要展示自己，也要记住同伴特点，借UNO开局的轻松氛围打破距离感，让“初识者”秒变“牌友”！
（二）同心协作：牌局里的配合
UNO的功能牌（+2、+4、反转）需要观察同伴节奏、默契配合，每一轮出牌都藏着信任的细节——正如班级工作，唯有彼此呼应，才能让任务高效推进！
（三）智慧交锋：牌局外的技能
围绕“如何协调牌局节奏”“怎样化解‘+4’小摩擦”等游戏衍生问题展开交流，把牌局里的沟通、应变经验，转化为日常协作的实用技巧。
三、活动结语
本次活动圆满结束！这场卡牌互动中，同学们在欢笑里释压，在出牌间破冰。愿同学们带着这份松弛感与默契，在班级中自在联结、相互支持，把这份温暖延续成日常，共筑更具凝聚力的班集体！
